醫師問與答

少年兒童的四肢長骨，只有骨幹部分比較硬，兩端則由軟骨組成。在生長發育過程中，這些軟骨會出現一個骨化中心，軟骨也會逐漸變硬生長擴展，人的身高也就逐漸增加。所以說，人的高矮與骨骼的發育有很大關係。經常進行體育鍛煉，由於改善了人體的血液迴圈，增強了身體對營養物質的吸收，提高了骨細胞的生長能力，因而能使骨骼生長的更旺盛，並能使骨骼變得更加粗壯和堅實。這樣，孩子的個頭也就自然長高了。根據醫學專家調查研究，同年齡和同性別的少年兒童，經常參加體育鍛煉的比不愛運動的平均身高相差４——８釐米，有的甚至更多。 最適合青少年增高的鍛煉項目是單杠、彈跳、游泳、吊環、自由體操、打籃球和引體向上。因為跳躍能夠牽伸肌和韌帶、有刺激骨……軟骨生長的作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉；引體向上則可以拉伸脊椎、促進脊椎骨的生長，從而促進少年兒童的身高不斷長高。

現代科學研究表明，在決定身體高度的因素中，遺傳只占30%，身高70%則取決於後天因素。因此，個子矮的爸爸媽媽別灰心，寶寶的高矮還有70%掌握在你手裏。你現在努力都還來得及。首先，你必須先記得，孩子的生長發育有兩個高峰期，一是嬰幼兒時期，另一個是青春期，尤以嬰幼兒時期生長最快，正常新生兒身長平均為50釐米，生後的頭三個月，寶寶生長發育速度最快，平均每個月身長能增加3一3.5釐米，生後4一6個月，生長速度有所減緩，平均每個月的身長增加2釐米，生後6一12個月，平均每個月身長增加1一1.5釐米，出生後第一年身長增長25釐米，第二年的生長發育速度較第一年慢，第二年身長增加10釐米，2歲以後，青春期前，孩子的生長發育速度進一步放緩，平行每年長高5釐米。2歲以上孩子的生長發育是受季節影響的，一般說來，春天孩子的身高上得快，春天孩子身高的省長速度是秋天的2一2.5倍，而秋天孩子的體重增加較快，但2歲以下的寶寶的生長發育不受季節影響，而是遵從自身的規律。

人體所需的銅是藉由日常生活飲食的食物所攝取。在什麼食物中富含銅呢？其實所有的食物都含有銅的成份，例如青菜、水果、魚、肉、牛奶、蛋、豆、米、麥等動、植物的食品都有。而牡蠣、蝦類、肝臟、蘿蔔、松茸、可可亞中則更多。而銅的攝取如果超出必須含量後也會由人體自然排出並不會有累積在人體中的疑慮。所以純銅所釋放出抑制微生物生長的銅離子，對人體不僅沒有不良影響，更是人體維持日常健康不可或缺的必須金屬。